靠按摩治疗落枕
落枕,又称为颈肌扭伤,多发于秋、冬、春季节,冬季发病率最高。它是由于颈部肌肉过度旋转扭曲所造成的。本病多因睡眠时姿势不正确,枕头过高或过低、过硬,使颈部的肌肉长时间处于过伸或过屈位置而造成静力性损伤,患者肩部、背部、肩胛均有明显压痛,颈部运动受阻。风寒湿邪侵袭,也可导致本病加重。自我穴位按摩法,对本病有较好的疗效。
1.自我穴位按摩法
患者用手按摩内关穴(掌侧腕横纹上三横指,两筋之间),左侧落枕,按摩右侧内关穴;右侧落枕,按摩左侧内关穴。在做穴位按摩的同时,头部向左右转动,按摩5~10分钟症状即可缓解。按摩时不要突然用力,用力要由小逐渐增大,均匀而持久,按摩时一定要找准穴位,消除杂念,肌肉尽量放松。
2.功能锻炼法
准备姿势:患者采用站姿或坐姿,两手自然下垂,颈肩部的肌肉放松,自然呼吸。治、厅方法如F。