第五天：饮食中可以加少量全麦面包、麦片等。
第六天：吃少量的肉类、蛋类，注意不要一次吃太多。
第七天：恢复平常的进食。
除了七日断食排毒法外，上班族还可以尝试一下其他的断食排毒法。比如：
1.米汤一日断食法
米汤断食法比较适合胃肠功能虚弱的上班族，米汤可以对胃黏膜起到一定的保护作用。另外米汤中的营养也比较丰富，能够避免由于断食而引起的全身乏力和精神不振。
具体做法：先用糙米熬粥，然后去掉米粒，只取米汤，或者直接使用糙米粉末，熬熟后再去掉渣滓即可。一般每餐可用糙米25克，熬米汤一碗。也可以根据自己的爱好适当增减糙米，比如喜欢稠点的米汤，可以用30克糙米熬汤。上班族在喝米汤的时候加入少量食盐或糖都可以。
2.蜂蜜一日断食法
蜂蜜不仅营养丰富，而且甘甜可口，蜂蜜断食法简单易行，能够排毒养颜，所以爱美的上班族不妨试一下。
具体做法：每次取30克左右的蜂蜜，用350毫升的温水溶化后服用。在蜂蜜断食后的第二天，上班族切不可突然恢复往常的饮食量，应该把饮食量控制在平常的七成左右，以免引起胃肠不适。蜂蜜断食法最好定在星期六使用，这样断食结束后，还可以休息一天。断食后可以喝点稀粥，作为饮食过渡。还要特别注意，使用蜂蜜断食法前，绝不可以暴饮暴食。
